科学化解每月之痛－－对症下药
对症下药
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7 ~4 j H* o1 ]- j: T4 J1 [8 Z6 I1 雌激素降低( |% x8 Y% T$ A& S
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处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，
" i' q4 p4 [/ b4 c- d) r' [这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。
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! D$ |; Q" P. r6 u+ G$ \# I 建议：可以通过食物和药物来补充雌激素，从而增加对疼痛的忍受度，但不宜过度。
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( B) C: H% s" }' c9 q) `- o; q 2 血液运行不畅0 V% I, ^( C; s; B
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很多痛经是由于交感神经紧张、血管收缩，导致血液运行不畅而造成的，. [0 I5 ~: S. F0 q ?
而疼痛同时又会加重血管收缩，形成恶性循环。$ s1 J9 I; C1 C
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建议：保持身体的温度，喝热水、红糖水、多穿衣服注意保暖，或者热# F- I4 n5 K. D. E+ B- J7 z! R7 T
敷等方法，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
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3 子宫盆腔充血! |' Y" A% h' Q8 r
& D, a1 n7 g( L3 A& U/ Y 血若不能畅快地从子宫颈流出，而是淤留在子宫内慢慢流出，就会造成% O! G' K8 i0 j/ k* E5 o* D
盆腔淤血，加重经期疼痛和腰背酸痛。 Y2 `0 [; _% Z
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建议：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子' `, r4 j5 t/ U: n4 _3 a
宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔淤血，减轻疼痛和腰背不适症状。# U( b! e, M, f! m
- K6 r1 I, V/ C" S) S G 4 便秘
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: i8 a; @! k% f8 {" [' A 便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时
' K7 \3 M8 [$ ]7 a的剧烈疼痛或加重痛经症状。
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% L1 l+ {5 D6 _; v* U; U$ ` 建议：经期前4、5天保证饮食清淡，保持大便通畅，就可以避免因消化( u# w& k" g8 q8 H% e
道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。* i2 {8 X: W! c1 d$ g/ O, c5 T) A
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5 情绪紧张1 c; d S- L, J s) l
6 Z4 Y, |1 E, n ? 情绪越紧张，越会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大
+ T" P- X( \8 j脑紧张度成正比。
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建议：放松心情，可借助影视节目或书籍转移注意力。
