每天起来都我会站到电子秤上看看体重的变化，一周会用皮尺量一下三围的变化。勤快的时候，这些会和每天吃的菜一起，记录到笔记本里。
光瘦也并不是好方法，要把减肥和运动结合起来，这才能叫健康之美。向现在上班我都会坚持走一段路。瘦到一定体重以后，就不需要那么辛苦了，走路当然是要继续坚持的，吃饭就差不多可以为所欲为了。不过我的习惯是：不吃零食，不吃泡面，不喝可乐，不吃烧烤，不吃太饱，少吃裹很多淀粉的东西，最好每天只吃三餐，每天吃三四种不同的蔬菜，（我不爱吃水果，正在培养中,)吃一点坚果，睡觉前尽量不吃东西，然后，我最近的习惯是喝一点红酒再睡觉——红酒这个东西似乎能够控制体重，喝了半个月无意中发现的，喝到一个月后就比较确信这点了。
我有时太急着要瘦，睡觉前会在床上做一组类似瑜伽的软运动，十分钟左右，非常有效，但是我懒惰，现在也貌似不需要做了，所以不推荐给你们啦。
先祝要减肥的XDJM成功
