看完了～～
哎呀好造列哟
更新更新，也莫想到烧烤了～～
个人除了上班不要出门了～～

呃..我也在减肥..现在的体重我真的觉得是惨不忍睹..看到健身房的阿姨请了私教,效果黑好.所以我也请了私教来整一下..看到底瘦得到好多斤..而且私教给我搭配的营养餐, 豆是少吃多餐概.每顿七八分饱.到睡前半个小时,我都还要喝低脂牛奶..而且,网上说热量很高的香蕉.我每天都要整两颗..希望瘦得下来哟..

大家一起加油!!!我今年夏天一定要穿回N年不曾穿过的小吊带裙哈!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :c86 :c86 :c86

引用:

原帖由 爱爱若舞 于 2008-3-12 23:15 发表
呃..我也在减肥..现在的体重我真的觉得是惨不忍睹..看到健身房的阿姨请了私教,效果黑好.所以我也请了私教来整一下..看到底瘦得到好多斤..而且私教给我搭配的营养餐, 豆是少吃多餐概.每顿七八分饱.到睡前半个小时,我都 ...

你的决心好大呀
说老实话
我从来没敢下冷个大的决心个

哎呀~遭逼的没发了才嫩个的~~哎呀~我最近发现我没的以前嫩个好吃了~~~吃饭也吃不到点点~~为了控制家里也没买零食~不吃也过的去了~呵呵!太好了~准备买点普洱茶来加强一哈效果!!!逗嫩个!哦~还有~~~不吃肉也不觉得有撒子给~哈哈~晚上煮点酸辣粉挂点油~~~大家一起努力哈~~肉园子少吃哈~!!

6:00 大概20个抄手

督察一般都只吃１０个．．．．．

  9:30 2片全麦土司
给你说老Ｎ次．晚饭后就不要吃别的东西老．．

偶也要减肥！！！
看到大街上尽是身材霸道的美女，偶自卑得很。减肥！减肥！！

勒几天肉嘎嘎吃够了

花花
我进来关心一哈你
据我目测
你点都不胖！！！！

我也开始减肥鸟..要回到去年夏天的样子...
一个冬天过去,多了10斤啊..不敢想象...5555
之前只是在健身房每天跳操,晚饭吃水果的..
结果前两天一个朋友说,她差不多半个月,都不吃饭,就吃点水果...而且差不多一天就一个的样子...然后再喝点蜂蜜水...瘦了10斤哇...
所以我也决定不吃几天...然后再去健身房哈...

昨天是计划实施第一天.
早晨一根香蕉+一杯白开水
中午一袋豆腐干...黑小的1块一袋的那种
下午一个芒果
晚上一个苹果...
8点多有点饿,就吃了一根牛肉干哦

我一定要在夏天来之前瘦下去...
是不是说牛肉干和黑巧克力不长肥哦?

如果加上跑步运动 就更好了

        2008年3月13日,今天要带24小时的班,哎,又是吃食堂的猪草,天气还好,阴的,中午也出了点太阳.

        7:30 起床
   
        7:50 第一杯蜂蜜水

        8:10 早饭 酸奶100G+2片全麦土司+1个香蕉

        12:20 午饭 魔芋鸭子+豆干肉丝+炒儿菜+炒白菜,紫菜蛋汤+白米干饭

        6:30 晚饭   和中午一样

[ 本帖最后由 春花 于 2008-3-15 14:01 编辑 ]

        2008年3月14日,没睡觉,不存在起不起床

        2:30左右, 全麦土司2片

        4:30左右, 全麦土司2片

        7:50左右, 水煮 2个鸡蛋白+1个蛋黄

        8:40 油茶一碗

        9:00 核桃花生奶1袋

        10:00 BB

        10:10 广柑一个

        10:30 开始睡觉

        3:00 被闹醒了,真可怜

        6:50 晚饭 这儿根+过水胡豆+过水的油煎豆腐

通宵熬夜后,完全就像生病了样,今天都还是昏起的

        2008年3月15日,哇,今天315也,天气依然是阴天

        11:30起床

        11:44 第一杯白开水

        12:00 苹果一个

        12:20 午饭 一小坨白米干饭+过水胡豆+这儿根+豌豆尖

        3:30左右,不晓得吃了好多个,桂圆

        18:00 晚饭 花菜+很多扎肉

[ 本帖最后由 春花 于 2008-3-15 22:52 编辑 ]

我都是晚上少吃就可以了给，预祝花花减肥成功