耍的时间太长了，现在完全是白天睡觉 晚上兴奋的看电视 睡不着觉。迫切的想改过来。可是连续几天晚上都是躺在床上就想东想西，怎么也睡不着。

不晓得有没有什么好办法
请JMS支招。。

我失眠很久了,晚上没有哪一天是2点前睡的,也吃了撒子安神补脑的,没有用得

你至少2点前能睡撒 我一般都是5点才开始睡觉

白天做点事把自己搞累,晚上自然就想睡了.比如白天去爬山,完全步行,累到自己受不了,晚上回来洗个澡躺在床上看看能不能睡.记得早起哦,不然第二天又可能又会失眠哦,

你嫩个要不得哦....
内脏都得不到休息...内脏最好休息时间是10点--凌晨2点~
你晚上12点必须强迫自己在床上去躺起....过个星期养成习惯豆好老!

我每天10点前就跑到床上躺起 ，先看哈电视 到12点钟关了电视，结果躺着1.2个小时都睡不着 就又开始看电视 直到5点钟差不多才感到要睡觉了

白天让个人耍累点撒

现在还是不上网老  去躺着

我和LZ一样。。。斗是耍的时间太长老。。。生物钟已经乱老。。。我也是一般是早上5.6点睡。。。下午起来。。。

我是进来看答案的哈，我晚上睡得着，早上嘿早就醒了，想睡哈懒觉都不得行，别个说这个不叫失眠给。

白天不要补瞌睡,晚上就睡得着了

曾经有过这样的经历~~~非常之痛苦，后来采用笨办法，每晚饭后跑步，跑到累为止，坚持了半个多月，终于正常了。。
另：失眠的痛苦不经历过根本无法体会，想睡又睡不着，真的难过得很~~~

我现在处于失恋状态中，斗是每天晚上失眠~~~
前段时间我每天晚上喝点红酒，最开始还多有效，因为我以前滴酒不沾，但是后头貌似也没得用了
所以现在每天还是要在床上翻黑久才睡得着，人也瘦了，精神看起也没得
休息不好真的黑恼火·······

就熬个夜  把时间倒过来

找一件你平时一做就要拽瞌睡的事情来做~!!!比如对我来说，抱娃娃就是这种事情。...

我也是失眠很久了
老火得很