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[纤体减肥] P4开始挑战21天减肥法,每天日记,勇敢前进。

本主题由 Sakura 于 2008-7-7 09:23 加入精华
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今天早上一起床,感觉特别饿,真的很饿,而且还有点身体虚脱的感觉哦。看来夏天的消耗真是比较大,赶紧补充了能量。 现在感觉身体还是比较累,应该是运动的缘故,坚持坚持。
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我一饿斗好想吃肉的感觉,哈哈

大家一起加油哈
我的鞋屋http://shop34842319.taobao.com/

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引用:
原帖由 最爱莽莽熊 于 2008-6-11 16:35 发表
我一饿斗好想吃肉的感觉,哈哈

大家一起加油哈
我今天就吃了好多肉,但是我不会放弃的
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6月11日 3rd

早餐: 一碗银耳 几块兔丁

9点 一个苹果

午餐: 红烧肉6块(吃多了),青菜一份,黄豆少许,香菇几块

下午: 一个瓜子

今天真的是吃多了 ,但是我不会放弃的

运动:腿部运动30分钟 40个抬腿 40个仰卧  30分钟原地跑

[ 本帖最后由 眩~ 于 2008-6-11 20:06 编辑 ]
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我不想再说我要减肥了
我不是购物狂,我只是想买点东西。

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原帖由 草乖乖 于 2008-6-11 18:52 发表
我不想再说我要减肥了
那就行动啥
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6月12日 4th

早餐:一碗银耳 大半个盐蛋

午餐:一份凉拌青椒粉丝 少许皮蛋

下午5点:一个水煮玉米(小的)

运动:30分钟步行 30分钟原地跑步


我觉得原地跑步真的不错给,一边看电视一边跑,时间一会就过了。
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其实眩眩减肥基本上是什么都吃的,当然肉尽量少吃,但是我绝对是个无肉不欢的人,如果完全不吃肉不粘油,估计最多两天就崩溃。

所以基本上减肥菜肴主要是改变烹饪方法以煮,干烤,蒸,凉拌为主要手段,这样即使吃相同的食物,热量自然也会降低很多。

适当的摄取动物脂肪是绝对必要的,不然等减肥成功了,皮肤会变干,弹性也会变差。还有一点就是,眩眩长期不吃肉,肯定爆,估计张肉速度更快。
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6月13日  5th  Friday

早餐: 一碗银耳 +几勺黄豆红烧肉(肉肉两块)

午餐: 一大份活捉莴笋大杂烩

运动: 30分钟原地跑


今日主菜活捉莴笋大杂烩






[ 本帖最后由 眩~ 于 2008-6-13 19:28 编辑 ]
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呀,MM比我有毅力给,运动做得比我多
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引用:
原帖由 最爱莽莽熊 于 2008-6-14 00:26 发表
呀,MM比我有毅力给,运动做得比我多
````````````

莽莽又来看我啦,我其实超级不喜欢运动的,但是身上的肉肉真是太松了,我这次减肥特别希望身上的肉肉能结实一些。
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6月14日 6th Sun.

早餐:一大碗银耳

上午:好多瓜子

午餐: 一大份凉拌金针菇杂烩

下午:恰恰瓜子一袋

晚餐:一小份凉拌金针菇杂烩

运动:散步70分钟 今天脚上了个泡没运动









[ 本帖最后由 眩~ 于 2008-6-14 21:39 编辑 ]
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哈哈

加油!!!MM

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从来都不减肥,晓得不得行呵呵,麦麦是无肉不欢的人,最爱肥嘎嘎

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引用:
原帖由 麦麦德的孩子 于 2008-6-15 14:15 发表
从来都不减肥,晓得不得行呵呵,麦麦是无肉不欢的人,最爱肥嘎嘎
那我们握手一下哈,我也是无肉不欢的,而且也最爱肥GAGA了^_^,但是减肥的时候我尽量少吃,争取隔天吃一次肉。
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原帖由 心映竹莎 于 2008-6-15 00:33 发表
哈哈

加油!!!MM
····················
一定加油^_^
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