汇报·

今天早上一起床，感觉特别饿，真的很饿，而且还有点身体虚脱的感觉哦。看来夏天的消耗真是比较大，赶紧补充了能量。 现在感觉身体还是比较累，应该是运动的缘故，坚持坚持。

我一饿斗好想吃肉的感觉,哈哈

大家一起加油哈

引用:

原帖由 最爱莽莽熊 于 2008-6-11 16:35 发表
我一饿斗好想吃肉的感觉,哈哈

大家一起加油哈

我今天就吃了好多肉，但是我不会放弃的

6月11日 3rd

早餐： 一碗银耳 几块兔丁

9点 一个苹果

午餐： 红烧肉6块（吃多了），青菜一份，黄豆少许，香菇几块

下午： 一个瓜子

今天真的是吃多了 ，但是我不会放弃的

运动：腿部运动30分钟 40个抬腿 40个仰卧  30分钟原地跑

[ 本帖最后由 眩~ 于 2008-6-11 20:06 编辑 ]

我不想再说我要减肥了

引用:

原帖由 草乖乖 于 2008-6-11 18:52 发表
我不想再说我要减肥了

那就行动啥

6月12日 4th

早餐：一碗银耳 大半个盐蛋

午餐：一份凉拌青椒粉丝 少许皮蛋

下午5点：一个水煮玉米（小的）

运动：30分钟步行 30分钟原地跑步

我觉得原地跑步真的不错给，一边看电视一边跑，时间一会就过了。
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其实眩眩减肥基本上是什么都吃的，当然肉尽量少吃，但是我绝对是个无肉不欢的人，如果完全不吃肉不粘油，估计最多两天就崩溃。

所以基本上减肥菜肴主要是改变烹饪方法以煮，干烤，蒸，凉拌为主要手段，这样即使吃相同的食物，热量自然也会降低很多。

适当的摄取动物脂肪是绝对必要的，不然等减肥成功了，皮肤会变干，弹性也会变差。还有一点就是，眩眩长期不吃肉，肯定爆，估计张肉速度更快。

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6月13日  5th  Friday

早餐： 一碗银耳 ＋几勺黄豆红烧肉（肉肉两块）

午餐： 一大份活捉莴笋大杂烩

运动： 30分钟原地跑

今日主菜活捉莴笋大杂烩






[ 本帖最后由 眩~ 于 2008-6-13 19:28 编辑 ]

呀，MM比我有毅力给，运动做得比我多

引用:

原帖由 最爱莽莽熊 于 2008-6-14 00:26 发表
呀，MM比我有毅力给，运动做得比我多

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莽莽又来看我啦，我其实超级不喜欢运动的，但是身上的肉肉真是太松了，我这次减肥特别希望身上的肉肉能结实一些。

6月14日 6th Sun.

早餐：一大碗银耳

上午：好多瓜子

午餐： 一大份凉拌金针菇杂烩

下午：恰恰瓜子一袋

晚餐：一小份凉拌金针菇杂烩

运动：散步70分钟 今天脚上了个泡没运动








[ 本帖最后由 眩~ 于 2008-6-14 21:39 编辑 ]

哈哈

加油！！！MM

从来都不减肥，晓得不得行呵呵，麦麦是无肉不欢的人，最爱肥嘎嘎

引用:

原帖由 麦麦德的孩子 于 2008-6-15 14:15 发表
从来都不减肥，晓得不得行呵呵，麦麦是无肉不欢的人，最爱肥嘎嘎

那我们握手一下哈，我也是无肉不欢的，而且也最爱肥GAGA了^_^，但是减肥的时候我尽量少吃，争取隔天吃一次肉。

引用:

原帖由 心映竹莎 于 2008-6-15 00:33 发表
哈哈

加油！！！MM

····················
一定加油^_^