·最近很流行21天减肥法，觉得好难哦，不过最终还是决定试一下。

21天减肥法：

前3天只喝水，喝茶，喝蜂蜜水等。

中间8天  蔬菜，水果随便吃

最后10天， 什么都可以吃，6分饱。

第一阶段的3天我已经挨过去了，只是我用银耳代替了蜂蜜水，下面汇报一下。

6月23日 15th Mon. 放晴

21天减肥第一天

今天眩眩的21天正式开始了，本来计划是昨天，可是由于嘴馋，顺延一天。

第一阶段，偶的计划是每天喝一碗银耳。

饮食： 银耳半碗

运动：步行一小时 分两次
仰卧60个 抬腿60个 分三次

今天一早起来，就感觉超级饿，不知道怎么回事。

9点的时候我盛了半碗银耳，饿就吃两口，不饿就不吃。我说的饿，主要是以胃的感觉衡量的，而不是饥饿的程度。

妈妈正在做饭，不过我想今天一天肯定是顺利度过了，明天对我来说挑战才真正开始吧。

[ 本帖最后由 眩~ 于 2008-6-25 19:36 编辑 ]

6月24日 16th Tue.放晴

　　21天减肥第二天

　　饮食:中午1点银耳两口

　　运动:80个仰卧80个抬腿分4次做的.

　　逛街两小时

　　今天是第二天,真的感觉不是很饿,比第一天容易多了.

　　今天在家里,冰箱里面有很多菜,还有我最爱吃的红烧牛肉,我都忍了,可是又不能让妈妈知道我一天没吃饭,所以我那个难阿,早上起来就把冰箱里的红烧牛肉盛到一个小盒子里,然后放冷冻室,冻了4个小时拿出来放在我房间,明天准备拿去给BF吃.晚上妈妈回来问我中午吃的什么,我就说吃的牛肉面.我容易麻我.

　　要让一天快点过去的好方法就是让自己忙碌起来,这样就不容易饿,如果只是看电视剧,我觉得可能更想吃东西.

　　我总是担心自己没吃东西新城代谢降低,所以我想多动一下,可是又不能做一些剧烈运动,所以下午我出门买洗面奶,顺道小逛了一下街.今天下午逛街的时候,我试了两条裙子,还不错,不过我幻想自己更瘦穿起来肯定更好看,哈哈.
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[ 本帖最后由 眩~ 于 2008-6-25 19:37 编辑 ]

`6月25日17thWed`大太阳

　　21天减肥第三天

　　饮食:早上两口银耳

　　运动:60个仰卧60个抬腿分三次做的.

　　今天真的是相当艰难的一天，早上起床我就非常饿，而且觉得浑身无力。我吃了两口银耳。

　　出门后，本来打算提前两站下车，走路一下，当作运动，但是身体真的不是一般的累，我包包里面装了两本小书，提了一小盒银耳，都觉得重，所以一直坐车，走路就省了。

　　一整天，我都浑身无力，稍微走一下我就觉得累，重庆台阶又多，今天外面又是大太阳。

　　我有空就喝水，饿也喝水，确实觉得比较干。

　　本来一天基本上平安度过，结果刚刚接到老师电话说有两个急件要翻译，天啦，我的脑袋现在根本就不想思考，惨就一个字阿。

　　刚刚看到爸爸妈妈吃饭，好香哦，但是我一想到明天早上我就可以吃东西，我就继续忍了。

今天一天没事的时候，我就翻看那些好吃的图片，研究过几天的菜菜，中午看着BF吃饭，他问我看着他干什么，我说我看着他吃，就当作自己也吃了。

　　[color="FF7F00"]6月25日17thWed`大太阳

　　21天减肥第三天

　　饮食:早上两口银耳

　　运动:60个仰卧60个抬腿分三次做的.

　　今天真的是相当艰难的一天，早上起床我就非常饿，而且觉得浑身无力。我吃了两口银耳。

　　出门后，本来打算提前两站下车，走路一下，当作运动，但是身体真的不是一般的累，我包包里面装了两本小书，提了一小盒银耳，都觉得重，所以一直坐车，走路就省了。

　　一整天，我都浑身无力，稍微走一下我就觉得累，重庆台阶又多，今天外面又是大太阳。

　　我有空就喝水，饿也喝水，确实觉得比较干。

　　本来一天基本上平安度过，结果刚刚接到老师电话说有两个急件要翻译，天啦，我的脑袋现在根本就不想思考，惨就一个字阿。

　　刚刚看到爸爸妈妈吃饭，好香哦，但是我一想到明天早上我就可以吃东西，我就继续忍了。

    今天一天没事的时候，我就翻看那些好吃的图片，研究过几天的菜菜，中午看着BF吃饭，他问我看着他干什么，我说我看着他吃，就当作自己也吃了。

    晚上临时有两个急件要做。看见妈妈做的水煮玉米，我就把那个水喝了，有点点甜味，还补充了一下体力，我觉得不错。
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　　b]

[ 本帖最后由 眩~ 于 2008-6-25 22:27 编辑 ]

我好佩服你!!我也想用21天法,但是我怕自己坚持不下来,我看百度减肥吧那里面的那些女的,好强悍哦,1个月瘦20斤!!

引用:

原帖由 娃娃爱天下 于 2008-6-25 20:50 发表
我好佩服你!!我也想用21天法,但是我怕自己坚持不下来,我看百度减肥吧那里面的那些女的,好强悍哦,1个月瘦20斤!!

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我也是第一次尝试，总算熬过前面3天了。

那些人太强悍了，我黑不容易瘦这种，我一个月能瘦个7－8J，我睡着了都要笑醒。

引用:

原帖由 眩~ 于 2008-6-26 09:25 发表

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我也是第一次尝试，总算熬过前面3天了。

那些人太强悍了，我黑不容易瘦这种，我一个月能瘦个7－8J，我睡着了都要笑醒。

我也是,我也是,现在感觉走路身上的肥肉都在抖,好黑人哟!

但是这个只喝水的,好恼火哟,我不敢试给,因为晓得我不得行

引用:

原帖由 最爱莽莽熊 于 2008-6-26 09:53 发表

我也是,我也是,现在感觉走路身上的肥肉都在抖,好黑人哟!

但是这个只喝水的,好恼火哟,我不敢试给,因为晓得我不得行

我是越发的觉得我身上的肉也在抖也!!!!

引用:

原帖由 最爱莽莽熊 于 2008-6-26 09:53 发表

我也是,我也是,现在感觉走路身上的肥肉都在抖,好黑人哟!

但是这个只喝水的,好恼火哟,我不敢试给,因为晓得我不得行

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我也是发了一次狠哈，我晓得这个减肥方法起码1年多了，但是我觉得我肯定不得行，我这次发狠了一次。

就这一次，

引用:

原帖由 娃娃爱天下 于 2008-6-26 11:03 发表

我是越发的觉得我身上的肉也在抖也!!!!

···············

我就是地震过后到6月初猛长了几斤，而且黑恐怖的是长到肚子和胃这里，真的下楼的时候，我觉得肚子的肉在抖给，我遭黑惨了。

才开始决心减肥的

引用:

原帖由 眩~ 于 2008-6-26 11:20 发表

···············

我就是地震过后到6月初猛长了几斤，而且黑恐怖的是长到肚子和胃这里，真的下楼的时候，我觉得肚子的肉在抖给，我遭黑惨了。

才开始决心减肥的

偶也准备今天开始挑战21天!但是我没得蜂蜜,我就喝红茶嘛.
你现在是第4天了哈?感觉怎么样?体重?

MM好有毅力，我是坚持不下来，努力哈！

引用:

原帖由 娃娃爱天下 于 2008-6-26 11:42 发表

偶也准备今天开始挑战21天!但是我没得蜂蜜,我就喝红茶嘛.
你现在是第4天了哈?感觉怎么样?体重?

体重只轻了3J给，但是肚子小了3公分哦。

6月26日18thThu.`阴转雨（4）

　　今天是第二阶段的第1天

　　先来汇报一下大家最关心的体重：

　　1.因为开始的时候忘记称重了，只有以MC前一天称的重量为准了，经过第一阶段后，体重在99-100J之间晃荡，第一阶段瘦了2－3J的样子。

　　2.眩眩的肚子小了3CM，这个成绩我觉得比较可喜哈，扎扎实实的肚小了3CM,比体重来得还实在些。

　　第二阶段我稍微做了一些改良:每天增加一个蛋和一碗银耳，补充工作和学习的需要，再搭配水果和蔬菜。

　今天饮食：

早上一小碗银耳，很少。

　　8点：三口苹果

　　10点40：一个苹果

　　午餐：一碗银耳+一个盐蛋，我感觉很饱了。

　　下午5点：一个苹果


心得：今天觉得好幸福哦，可以吃东西，不用挨饿了，很好。

运动： 60个仰卧60个抬腿（分三组）， 15分钟原地跑＋20个下蹲

[ 本帖最后由 眩~ 于 2008-6-26 20:12 编辑 ]

我罪过，我今天没有经受住诱惑，本来早上，中午都点都没有吃也，结果晚上就遭不住老，吃了２大碗饭，还有Ｎ多辣白菜，还啃了４个苞谷，喝了３杯饮料！

要是有PP看就好了