太强了啦~
我做那个田氏减肥搞了这么久，还花这么多钱，还不是没瘦好多，瘦了个8，9斤，不过也是我自己，经常爆吃

眩姐姐加油噢~
我们小区的游泳池开了  嘿嘿  准备去游泳了    至少吃了之后可以消耗点热量

引用:

原帖由 最爱莽莽熊 于 2008-7-7 12:02 发表
哎,MM坚持得好好哟

   我好像是到平台了，一直不掉称哦，惨啦。

引用:

原帖由 goldfisher 于 2008-7-7 16:02 发表
我也觉得减肥一开始效果还是比较明显,可能贵在坚持嘛,我相信很短的时间减下来的重量肯定要反弹的,所以我一定要坚持,即使达到想要的体重了都还要调整一段时间,再慢慢恢复饮食

我现在就是平台了，半个月没掉称了，感觉我就是在坚持，我想一直坚持就是了，夏天减肥确实也不黑难，昨天晚上我黑想吃东西，还是忍了。

GOLD说得对哈，就是减到自己觉得理想的体重，还是要再坚持一段时间，不然肯定要反弹的。

引用:

原帖由 星星海 于 2008-7-8 00:32 发表
太强了啦~
我做那个田氏减肥搞了这么久，还花这么多钱，还不是没瘦好多，瘦了个8，9斤，不过也是我自己，经常爆吃

眩姐姐加油噢~
我们小区的游泳池开了  嘿嘿  准备去游泳了    至少吃了之后可以消耗点热量 ...

说到小区的游泳池，就是气。

早上到上午不开，中午开到晚上。

哪个中午去麻，冷大的太阳。晚上像煮饺子，人多惨了，只能泡，不能游。

　　7月7日MON. 大太阳 29th(15)

　　第三阶段第4天

　　

　　

　　早餐:一碗甜绿豆汤

　　午餐:一大碗米粉（米粉＋番茄＋空心菜＋肉片）

　　下午4点:一碗甜绿豆汤

　　

　　运动:30个仰卧,20次抬腿,20个下蹲,30次侧抬腿，100次捡牙签

　　30个仰卧,30次抬腿,20个下蹲,30次侧抬

　　30个仰卧,27次抬腿,20个下蹲,30次抬腿,1000次跳绳,爬楼梯14层3次，拉伸运动

　　

　　

　　汇报感受：今天我真的觉得身体很疲劳，晚上跳绳和爬楼梯，我都感觉很辛苦，不过还是坚持完成了。

　　可能早上我做了100次捡牙签，下午的时候我的小腹有点酸酸的感觉。其实自从我加了跳绳和爬楼梯这两个运动，我的腿一直都有点酸疼酸疼的，不过还好，不是很严重，估计闯过去就好了。

[ 本帖最后由 眩~ 于 2008-7-8 20:13 编辑 ]

7月8日 Tue.```大太阳，不是一般的大啊(16)

　　第三阶段第5天

　　

　　

　　7点30分： 甜绿豆汤一碗 3个李子

9点： （开始爆了） 一大盘肥肠红烧土豆海带，被我吃干净了

10点30分： 回锅肉好多块，我数不清楚了


下午5点： 甜绿豆汤一碗
　　

　　运动:30个仰卧,20次抬腿,20个下蹲,30次侧抬腿，100次捡牙签

　　

　　30个仰卧,27次抬腿,20个下蹲,30次抬腿,1200次跳绳,爬楼梯14层3次，拉伸运动

　　

　　


今天爆了，好在是上午， 我下午出门办事情，天啦，那个太阳，即使到处都是空调，可是总有地方没有啊，当减肥吧。

还有个重要的忘记汇报了，今天我做抬腿的时候，大腿下面那块肌肉痛惨了，我想肯定是捡牙签这个运动造成的。

[ 本帖最后由 眩~ 于 2008-7-8 20:13 编辑 ]

引用:

原帖由 眩~ 于 2008-7-8 06:14 发表


说到小区的游泳池，就是气。

早上到上午不开，中午开到晚上。

哪个中午去麻，冷大的太阳。晚上像煮饺子，人多惨了，只能泡，不能游。

我们这边上午也要开~但是估计也有太阳吧~今天我都晒黑了  下午去的，旁边的楼把太阳挡了  稍微好点  但是还是晒黑了啊  555郁闷死我了
下午人都爆多~煮饺子  烦死了
我明天上去是试试也~忽忽  看人多不

还有眩姐姐  你的运动好特别哦  还有捡牙签
而且你做的运动好多哦~我佩服你  这样下午 不瘦才怪

引用:

原帖由 星星海 于 2008-7-9 00:18 发表

我们这边上午也要开~但是估计也有太阳吧~今天我都晒黑了  下午去的，旁边的楼把太阳挡了  稍微好点  但是还是晒黑了啊  555郁闷死我了
下午人都爆多~煮饺子  烦死了
我明天上去是试试也~忽忽  看人多不

还有眩 ...

我以前读高中那会，放暑假都是跟爸爸一起去游早场，黑舒服，又不遭太阳晒。

我煮的运动时间持续都不长，比较容易坚持哈，跳绳（7到8分钟），爬楼梯15分钟。

捡牙签这个，我是跟到别个学的，别个是说捡豌豆啦这些，我干脆捡牙签，据说减腰部两边的肉哈，大腿下面那块肉痛惨了。

减了几斤了？？？？？？？？？？？

请问一下眩JJ,拣牙签到底是啥子运动呢?好佩服你的毅力哦,我也减GAGA呵呵

引用:

原帖由 Juliette-Alex 于 2008-7-9 13:17 发表
请问一下眩JJ,拣牙签到底是啥子运动呢?好佩服你的毅力哦,我也减GAGA呵呵

取一碗,放一把豆子或花生,扁豆类在碗里. 立正,脚分开,略小与肩,取碗放在两脚尖之间,两臂侧平举,向前弯腰,右手去抓碗里豆子再放掉,左手向上举,指尖朝上.伸直腰,再向前弯腰,左手去抓豆子,右手指尖朝上举.注意:两手始终侧平举,弯腰时,两手仍曾一直线. 做100次这个向前弯腰侧平举抓豆动作!! 第2,3天是最难坚持,因为我第1天是直立两脚并拢弯腰的,第2天弯腰时腿特疼,不停抽搐,咬牙坚持住了.建议大家刚开始时,腿先分开弯腰,待以后两腿习惯了再慢慢并拢了做!


别个是捡豆子，我捡牙签哈。

我没啥子毅力得，我这几天都爆了，惭愧惭愧。

7月9日 31st Wed.太阳是越来越大了(17)

　　第三阶段第6天

　　

　　

　　早餐： 甜绿豆汤一碗 番茄炒鸡蛋 杂海椒

午餐： （又爆了） 小葱拌内脂豆腐 排骨N块（我数不清楚）

下午5点：一碗绿豆汤


　　

　　运动:30个仰卧,20次抬腿,20个下蹲,30次侧抬腿，100次捡牙签

　　

　　30个仰卧,27次抬腿,20个下蹲,30次抬腿,1300次跳绳,爬楼梯14层3次，拉伸运动

　　

　　

　7月10日Thur.太阳更大了 32nd

　　第三阶段第7天

　　

　　

　　

　　早餐：甜绿豆汤一碗一个水煮鸡蛋一点杂海椒

　　10点：一个桃子

　　午餐：一碗绿豆汤凉拌韭菜豆芽一大盘

　　下午4点30分：一个桃子

　　下午6点：一个桃子

　　

　　运动:30个仰卧,20次抬腿,20个下蹲,30次侧抬腿，100次捡牙签,哑铃8次

　　30个仰卧,27次抬腿,20个下蹲,30次抬腿,1300次跳绳,爬楼梯14层3次，拉伸运动

　　

　　今天爬楼梯我穿高跟鞋爬的，下楼的时候真的很不方便啊，不过貌似高跟鞋爬楼要累一些。

　　7月11日 Fri.闷热－下大雨  33th
    第三阶段 第8天

　　　　

　
　　早餐：甜绿豆汤一碗，凉拌韭菜豆芽一小盘

　　10点：水煮鸡蛋一个

　　午餐：（MC还有一个星期就到了，食欲真的非常好，中午吃饭都停不下来，吃撑了）

　　很大一盘子凉拌空心菜，一小盘炒的豇豆，一碗甜绿豆汤

　　1点：好想吃东西10颗花生米一块牛皮糖

　　下午5点：西瓜

　　
　　运动:30个仰卧,20次抬腿,20个下蹲,30次侧抬腿，100次捡牙签,哑铃8次

　　30个仰卧,27次抬腿,20个下蹲,30次抬腿,2000次跳绳,爬楼梯14层3次，拉伸运动

　　
　　今天早上起床的时候，我浑身都很痛，也许是运动的关系，也许是昨晚睡得不太好，总之今天早上起来很不舒服。

　　下午身体舒服多了，到晚上跳绳的时候，我突然感觉我身体运动的疲劳期过了，跳绳的感觉好了很多。

　　不过大腿下面的那块肉还是很酸痛，应该是捡牙签运动造成的，这个运动比跳绳晚了3天开始，所以大腿的下侧的那块肉肉还没度过运动疲劳期吧。

　　还有1周左右MC就来了，所以要好好运动，到时候至少要休息3－4天呢。

　　

[ 本帖最后由 眩~ 于 2008-7-11 20:41 编辑 ]

呵呵，坚持的不错哈~

引用:

原帖由 美梦 于 2008-7-11 22:45 发表
呵呵，坚持的不错哈~

一到周末偶就爆哦。