7月12日Sun. 闷热－下大雨 34th

第三阶段第9天

　　

　　

　　

　　早餐：甜绿豆汤一碗，水煮鸡蛋一个，炒豇豆一点

　　9点－中午1点30分除了来回坐车的时间一个多点小时外，其他时间一直在走，高跟鞋倒是走不快，但是一直都在走动。回家快2点才吃午餐，然后真的我就停不下来，很想很想吃，然后我就爆了。

　　
午餐： 好想吃东西 40颗花生米 10块以上回锅肉 一碗绿豆汤 一点活捉莴笋

一块鲫鱼肉 （很强悍吧）

　　

　　下午6点： 西瓜

　　

　　运动:30个仰卧,20次抬腿,20个下蹲,30次侧抬腿，100次捡牙签,哑铃8次

　　30个仰卧,30次抬腿,20个下蹲,30次抬腿,2000次跳绳,爬楼梯14层3次，拉伸运动
　　

我好佩服你哦.做恁个多运动.我最讨厌运动了.

MM的运动还是黑多,应该瘦得黑快哟

引用:

原帖由 四眼猫猫 于 2008-7-14 12:08 发表
我好佩服你哦.做恁个多运动.我最讨厌运动了.

我也不喜欢运动，但是。。。我还是决定要运动

引用:

原帖由 最爱莽莽熊 于 2008-7-14 14:57 发表
MM的运动还是黑多,应该瘦得黑快哟

反正没掉称，但是线条确实好了黑多给。

7月13日 35th 21天最后一天

爆了，爆得那个彻底

早餐 鸡蛋一个 一碗绿豆汤 一点素菜

上午30颗花生米 一个小酥饼

午餐 爆 牛肉数不清 冬瓜汤两碗 还有杂七杂八，我记不清楚了。

晚餐 持续时间4小时




7月14日 36th 周一 WC两次

回归正常，昨天晚上都不想减肥，今天早上一起来理智就回来了。

早上起来肚子不舒服，喝了两口葡萄榨汁

9点30分 一碗紫菜鸡蛋青椒汤

11点 一小碗紫菜鸡蛋青椒汤

1点 一碗海带冬瓜（干的哈，基本没有什么汤）

5点 一碗绿豆汤

6点 一个梨子

8点30分 一杯梨子榨汁（不是我想吃啊，爸爸在榨汁，我只有给面子的喝一杯，但是真的很好喝呢）


下午运动： 加强版仰卧60个 加强版抬腿25个 下蹲50次 侧抬腿30次 捡牙签100次 女式伏地挺身10次， 桥式练习20次 耗时45－50分钟


晚上运动： 加强版仰卧60个 加强版抬腿25个 下蹲50次 侧抬腿30次 女式伏地挺身10次， 桥式练习20次 跳绳1600多个 忘记看时间了


早上和下午回家走路30－40分钟，正常步行速度，穿高跟想走快也不行哦。

啊，强悍，贵在坚持。

天啊~~~楼主啊,我都好为你紧张哦!
希望你能成功啊!!千万不要浪费了那么多日子的坚持哟!

有毅力，我呀就是晚上不吃饭，平时该怎么还是怎么，只要不涨就好~~

偶回去休息的时候 也整个日记减肥  姐妹们督促到起

哈哈，我现在练瑜伽给，也可以滴~