3个月左右的准备工作

瘦身系列

我没得撒子食谱 反正我也是比较迷糊的人
工作黑忙 没有撒子科学的计划 但是一直提着一口气 反正没得丑女人只有懒女人 持之以恒 相信自己是瘦女 是美女 就会有成效.....


早饭:
上午本来喜欢吃学校的白馒头+稀饭+豆浆 学校的馒头真的很好吃
特别有韧性 但是我发现从喜欢吃馒头开始 自己就迅速长了很多斤
所以现在改吃牛奶+几块高纤维的饼干为早饭

中饭:

以前都是打两个荤菜 已经改为一荤一素
由于物价飞涨 学校的菜量有所减少 变相为我减肥 感谢食堂

晚饭:

以前都会吃到撑死为止
现在都是点到为止

而且饭后一定要站半小时

运动:
我上班忙 一周只去一次健身房 总不不去好嘛

一般是先走半小时跑步机(用爬坡模式 累得很 比平路和跑步都有效果)

然后去跳1小时 比较激烈的操 健美操 有氧减脂等..

然后跳1小时 高温瑜伽

基本上衣服就湿透了 洗个澡  3小时过去...就素酱汁.


心情:

保持心情愉快 要相信自己这样减肥一定有效果 于是 在精神支持的作用下 走路挺胸收腹 要收腹提臀..

要想:我瘦老哦 我是瘦人 ..于是 像魔法一样 就瘦了N斤 抱歉 我真的不敢称体重 因为我怕,,

但是周围的人 都表扬我有效果

啊哈哈...我不是魔鬼减肥 因为我怕身体受不了 也怕反弹 比较工作很生活 都需要好的身体 我需要健康的瘦...

所以各人感觉 这3个月以来的减肥 还是很成功的,,

美容系列

这个不晓得浪个写 反正我准备了 一堆美即面膜..

哎呀 魔冻好辣 我明天来写了..

[ 本帖最后由 草莓哒哒 于 2008-6-16 00:41 编辑 ]

一周前准备工作 肚子辣明天来写

[ 本帖最后由 草莓哒哒 于 2008-6-16 00:41 编辑 ]

慢慢来～～不要太慌······

呵呵 魔洞取了 好多了

12点绑上去的 12点10分就开始发热  12点半的时候 开始坚持不住了 很辣

12点45下掉的  现在是12点54分 还是很辣..

量了尺寸 上腹部  腰围 都各小了1厘米  下腹部最肥 效果明显些 小了1.5厘米 明天来量 反弹没有

真的很辣

用过的姐妹都说 好像取了30分钟左右就不辣了

呵呵 今天有点冷 我觉得做起多热火的.. 天气热了 估计做起有点心烦的个

哈哈~~

引用:

原帖由 小米丫丫 于 2008-6-16 01:14 发表
哈哈~~

坏蛋 笑我

好复杂哟！要是我，绝对没得这个耐心！

魔冻其实算下来，成本还是有点高的，我用过一次就再没用了
还是运动吧,哈哈，节食. 美女你好有毅力.3个小时的锻炼啊，我一个小时就遭不住了

恭喜恭喜

美女确实有毅力,3个小时

引用:

原帖由 pinkyfiona 于 2008-6-16 10:36 发表
魔冻其实算下来，成本还是有点高的，我用过一次就再没用了
还是运动吧,哈哈，节食. 美女你好有毅力.3个小时的锻炼啊，我一个小时就遭不住了

一周一次 应该没有问题的 呵呵

还好我不用减肥，太麻烦了

婚纱照的动力是无敌.